Az uyumak için ne yapmak lazım

Az uyumak için ne yapmak lazım

Sponsorlu Bağlantılar

Aşırı uyku düşkünü birisi bu hastalıktan nasıl kurtulabilir? Az uyumak için ne yapmak lazım lütfen bilgi verir misiniz?

Sponsorlu Bağlantılar

İnsanların çoğu uyumayı çok sevmektedirler. Sabahları uyanmak çoğumuz için zordur. Her insanın kendine göre uyku düzeni vardır. Günde sekiz saat ve üzeri okuyan bir insan dört saat uyuduğunda uykusunu alamaz ve kendini halsiz hissedebiliriz. Dört saat uyuyan bir kişide sekiz saat uyuduğu zaman kendini halsiz hissedebilir.

Rodenburg Üniversitesi’nde Prof. JurgenZulfey’ in yaptığı bir araştırma insanın iki türlü uykuya göre programlandığını göstermektedir. Bunlardan birisi öğle saatlerinde gereken uykudur. Ortalama 10 – 30 dakikadır. Diğeri ise gece uykusudur. Bu da ortalama 24:00 – 04:00 saatleri arasıdır. Eğer bir kişi bu saatler arasında uykusunu alırsa uyku problemi çıkmayacaktır. Bu araştırma uykusuzluğu giderecek etmenin çok uyumak değil, uygun ve doğru zamanlarda uyunması gerektiğini göstermektedir.

Cevabınız